2éme challenge entraînement

début du 2éme challenge entraînement le 01/03/09, il servira de préparation pour des courses choisis entre le 01er JUIN et le 15 juillet 2009.

coucou !

j'ai un vague souvenir des points pour les séances spécifiques, tu pourrais nous les rappeler ?:p

Admin-ilus a écrit:
Ce premier challenge est ouvert à partir du 8 décembre 2008 (c'est à dire 3 mois avant le D-TOUR). On jouera les prolongations jusqu'au 24 avril 2009 (2 jours avant le marathon du Tram train). L'attribution des points est assez simple, étant donné que vous restez le seul maître de l'organisation de vos séances, voici les conditions :
10 points par séances à allure de récupérations (plafonné à 120 points par mois)
20 points par séances à allures d'endurance (plafonné à 160 points par mois)
30 points par séances à allures soutenues (plafonné à 150 points par mois)
20 points par séances à allures rapides (plafonné à 140 points par mois)
-20 points si l'on a fait moins de 4 séances à allures de récupérations dans le mois
-20 points si l'on a fait moins de 4 seances à allures soutenues dans le mois
-30 points si l'on a fait moins de 3 séances à allures rapides dans le mois
De plus, il sera rajouté un bonus de 10 fois sa vitesse sur les séances spécifiques durant les 4 dernières semaines avant la derniére semaine de l'avant objectif.

Bon, ben, il ne me reste plus qu'à vous souhaiter bon entraînement

IL Y VA DE SOI QUE VOUS DEVEZ MENTIONNER AVANT TOUT VOTRE OBJECTIF MAJEUR DANS CE PREMIER CHALLENGE (les autres possibles courses seront considérées comme des séances à allures soutenues

voila le rappel !!