Meilleur sur quel type de course ?

Salut,
Je vous soumet une réflexion que vous pouvez voir sur mon blog (daté du 23/04/09).
Ma question est la suivante :
Comment savoir qu'on est meilleur sur Trail plutôt que sur Route ?
Voilà, je pense que ça mérite un débat afin d'accentuer nos entraînements sur tel ou tel type de course.
A VOUS...

c'est la puissance qui joue. Si on a de bonnes jambes le trail est l'idéal. Un Jean-Louis PRIANON ne sera jamais un bon traileur, on peut le voir sur les cross où il n'excelle pas.

Ce qui peut jouer également sont les qualité de descendeurs qui ne sont pas donnés à tout le monde...

Après les capacités de coureurs (aérobiques) sont les mêmes.

Autres choses : j'ai fait 5 GRR et je n'ai jamais aimé courir. Que des randos.
J'ai fait pour la première fois de ma vie une course de 10km et une prépa adapté en début d'année et je me rend compte que je n'étais alors pas du tout un coureur. Que j'avais d'énormes lacunes. Que je n'avais pas cette foulée économique qu'ont les coureurs.
Donc je réapprends à courir et sur les trails, les différences vont se voir je pense cette année.

Donc pour conclure, beaucoup de traileurs réunionnais ont des handicaps car ils n'ont pas la base de coureur de certains (cf. Gino et Elyse B.). Il faut, je pense, revenir sur la route ou piste, réapprendre les bases, les allures..., pour mieux repartir sur les sentiers.
La base reste la course.

c'est un bon debat que tu lances là ilus



pour ma part, je pense que l'effort n'est tout simplement pas le même, une comparaison n'est pas vraiment faisable ...


on va prendre l'exemple d'un marathon et d'un trail de distance équivalente

sur un marathon, il est essentiel de garder une allure constante, de garder le rythme sur 42km, il est clair que si tu marches ... tu repars pas

sur un trail, il est conseillé de preferé la marche rapide en monté plutot que de s'eforcer à courir

les performance ne se ressemble pas non plus, sur un 10km route, très roulant et un 10km nature, asser plat
les appuis ne sont pas les mêmes ... ^^

Donc, si je comprend bien soldat, tu penses que ce n'est pas VRAIMENT comparable et que, du coup tu ne sais pas sur lequel tu es meilleur ?
Et toi jcb, tu semble me dire que tu connaît plutôt le trail que la route et sa foulée plus régulière reste à approfondir ; donc pas assez mûre pour me dire sur quel type de course tu es meilleur?
Mais ne trouves t-on pas des portions plates sur un parcours trail ou course nature ? Sur ces portions, même si les appuis sont pas vraiment pareil que sur du plat bitumé, en tout cas, ça y rapproche le plus !!!...
Je crois que pour progresser au chrono, il faut chercher aussi à se perfectionner sur ce plan.
Donc, je reformule ma question, ou semblez vous être le plus performant :
en côte ?
sur le plat ?
en descente ?
Par ailleurs, j'ai remarqué que beaucoup de coureurs ne cherchent pas vraiment ce qu'il y a de meilleurs pour lui, mais plutôt ce qu'il aime avant tout.
Est ce votre cas ?

Personnellement je pense que je suis plus route que trail ayant beucoup de diffilcuté à grimpé et je ne suis pas trés puissant mais plus tôt endurant. Mais il serait bon que je m'en fasse un petit un de c'est jour
bon run

patoche a écrit:

Personnellement je pense que je suis plus route que trail ayant beucoup de diffilcuté à grimpé et je ne suis pas trés puissant mais plus tôt endurant. Mais il serait bon que je m'en fasse un petit un de c'est jour
bon run

Tu m'en diras des nouvelles Je compte sur toi !

Pour moi, descente c'est là où je peux vraiment faire la différence.

Admin-ilus a écrit:

Donc, si je comprend bien soldat, tu penses que ce n'est pas VRAIMENT comparable et que, du coup tu ne sais pas sur lequel tu es meilleur ?
Et toi jcb, tu semble me dire que tu connaît plutôt le trail que la route et sa foulée plus régulière reste à approfondir ; donc pas assez mûre pour me dire sur quel type de course tu es meilleur?
Mais ne trouves t-on pas des portions plates sur un parcours trail ou course nature ? Sur ces portions, même si les appuis sont pas vraiment pareil que sur du plat bitumé, en tout cas, ça y rapproche le plus !!!...
Je crois que pour progresser au chrono, il faut chercher aussi à se perfectionner sur ce plan.
Donc, je reformule ma question, ou semblez vous être le plus performant :
en côte ?
sur le plat ?
en descente ?
Par ailleurs, j'ai remarqué que beaucoup de coureurs ne cherchent pas vraiment ce qu'il y a de meilleurs pour lui, mais plutôt ce qu'il aime avant tout.
Est ce votre cas ?

oui c'est cela, pas vraiment comparable
je sais par ailleurs que je fais quand même de meilleur performance sur un parcours "nature " (pas forcement trail) asser valloné ou j'arrive facilement à utiliser ma puissance musculaire au niveau des molets et des cuisses pour les monter rude, c'est d'ailleurs dans ces moments là que j'arrive à me placer
(je garde une allure constante ou presque à ce que je fais sur le plat, contrairement aux autres coureurs qui ralentissent )

en course de montagne (ou trail), les montées sur réputter bien plus rudes, et les personnes que l'on retrouve sur ses courses, sont des spécialistes.

et sur route ... l'effort est constant, et la monotonie s'installe
ce n'est pas vraiment mon fort ...

de ce fait, je pense etre plus performant sur le type de course que je prefere, course nature et montagne

Mes recherches avancent doucement mais surement. Pour m'aider j'ai posté ce sujet sur d'autres forum. Et voici une réponse que j'ai faite sur l'un d'entre eux :

"performer a écrit:
...


je ne pense pas que tu puisse allier les deux si tu veux être performant vu le temps de récup après un trail maintenant c'est uniquement mon avis sachant que beaucoup de personnes sur ce forum font les deux ce serait sympa et constructif si ils pouvaient donner le leur. "


J'ai déjà fait les deux (route et trail), et en premier lieu je constate que ma performance (calculer selon le coef rodio) reste sensiblement pareil jusqu'à 2h00 d'effort sur les deux types de course (léger avantage au trail). Entre 2h00 et 4h00 d'effort, je suis plus performant sur trail. Aprés 4h d'effort, mes performances commencent à chuter, mais beaucoup plus sur route que sur trail. Je retrouve une performance honorable au delà de 8 heures d'efforts, mais seulement sur trail. Encore faut il pour ce dernier que le moral soit au rendez vous.
Que faut-il en conclure ? Mes entraînements ne sont pas forcéments plus spécifique trail !!!
Je crois que l'intensité plus constante de l'effort sur route y est pour quelques chose.

(remerciement à Bruno HEUBI, Eric LACROIX, "Rodio" qui, gràce à eux, j'avance dans mes reflexions)