Aprés un long repos de 2 mois sans aucun petit temps sportif, je refais surface.
D'aprés le livre de Bruno Heubi, il faut s'attendre à 63 % de perte de performance.
J'ai donc vérifié cela ce samedi 15/08/09 ET Cela se revéla malheureusement bien vrai : 8 petits kilodénives à tout casser en direction de Domenjod (aller et retour) ...
Pulsations assez hautes (160) pour une allure de 10 km/h. Je suis rentré faiblard avec une articulatuion à la hanche qui n'était pas normal !!!?!
Bref, tréééééés dur la reprise.
Ce dimanche je me suis levé avec des petites courbatures (quand même) à faire décourager un débutant. J'ai remis 8 KMS à mon compteur sur la plage de l'Hermitage avec 5 minutes de plus qu'hier, soit 50 minutes. Toujours aussi dur, mais bon il faut être patient, le plaisir viendra...